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[【DIY美食】] 风味糖水--红薯通心粉榄籽糖水

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发表于 2015-5-12 12:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       最近几天回老家海鲜吃多了,饱饱滞滞,想喝点糖水消滞,想想就来这款家乡风味的糖水――红薯通心粉榄籽糖水材料:红薯、通心粉、“榄籽”、冰片糖红薯:属于粗粮一类,富含丰富的膳食纤维,多吃的话,可以调节肠道的润化作用,增强肠道的蠕动,促进体内毒素的排出,预防和缓解便秘;红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用;3多吃红薯还能起到防癌的作用,有助于预防心血管疾病.话说红署一般不单吃,吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以我添加了通心粉.通心粉:意大利通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素等,可以有效地减少人体内的胆固醇堆积,改善冠状动脉情况等.榄 籽 :这是我们老家海边一种植物的果子,一直都搞不懂它的学名,只好用我们家乡的叫法来记录,据说有清热解毒的功效,是我们那一带的人夏季糖水必备品步骤:红薯去皮切块备用通心粉洗净沥干榄籽(已晒干),味苦先煮开后用冷水冲一遍,沥干把所有材料一起锅煮,中火煮开后转小火煮至熟透,再放冰片糖调味(如果担心通心粉不受火候可以等开水后再下)

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发表于 2015-5-12 12:05 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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发表于 2015-5-12 12:06 | 显示全部楼层
路过,支持一下啦
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发表于 2015-5-12 12:07 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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发表于 2015-5-12 12:09 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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发表于 2015-5-12 12:10 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2015-5-12 17:46 | 显示全部楼层
夏天最喜欢就是饮糖水!
你若盛放,清风自来!

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大茂观影团

发表于 2015-5-14 11:34 | 显示全部楼层
看到这样的卖相都不想吃啊
I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.
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