能量养生

零丁香

若能明晓，我们每天消耗的能量大部分由心而生，至于体能的消耗，是极少一部分。每天胡思乱想，烦恼增多，需要的能量越多；而那些负面的心理，所耗的能量最多。常见一些病人，倘若能心情平静，怡悦，则病痛好得快；倘心情抑郁，情绪失落，病痛好得慢，或者会因之加重。这是因为心情愉悦，胸怀放宽，充满了正气，所需的能量少，而大部分的能量则运化于修复身体病痛，故痊愈得快。否则，心情低落，邪气增多，所耗散的能量便极多，以致修复身体病痛的能量减少，所以病痛不仅难愈，反加重。


养生之道，就是使自己的能量消耗越少越好，而心理作用，是决定能量消耗多少的源头。因而养生重在养心，其次才是养身。要养心，首先要使心常持平静、虚淡，如要做到这点，就要戒除外境的诱惑，不令心随境动，徒起烦念。说到明点，就是去欲，欲望越少越淡越好，内心自然清净无染，所需的能量自然少。佛家说，起心动念都是消耗能量。凡夫无法做到不起心动念，但倘若起心动念都是正念正气，则耗的能量不多，对身心无负面作用，也达到养生的效果了。


每天吸收的食物是增加自身能量的一部分，也有通过外界的作用及自身的运作来增加能量。比如淋浴晨光，吸收太阳的阳气；通过呼吸之术，吸纳清气增加能量等等。然而，一般人仍是通过日常饮食来补充能量的，所以良好的饮食方式成了必须。但是，不良的起居，饮食等习惯，也会造成大量能量的流失。比如不按时吃饭、睡觉的人士，如常吃夜宵，常熬夜，颠三倒四的生活习惯，令身体器官严重不适，影响其运作，也会造成大量能量损耗，容易滋生病痛。身体的养生，就是要顺其天道，太阳落山，要睡觉；太阳升起，要起床；该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉。


养生，除物质养生，更重精神。因为精神直接关乎心理。身心健康，才达养生目的。精神上的养生最好达到淡泊明志，宁静致远。可通过琴棋书画的熏陶，或者读诵佛经，念佛号的方式以静心，将不良的情绪自然地排泄掉，从而达至身心清净，怡然其中的妙觉。诚然，身心养生，不可少了运动，运动形式最好刚柔相济，如太极，八段锦、易筋经，五禽戏等传统养生运动，都是以形运气，长期习之，自然气血畅通，身心益健。


能量养生，与能量有关，所以身心的能量损耗越少越好。而由贪嗔痴慢疑所引起的烦恼，是损耗能量最大的病毒，若能从这方面不过份执著，能看淡，放下，拓宽胸怀，则身心能量波动不大，自然达到养生效果。

当我遇上你~

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