茂名大讲堂 陈树东为市民健康支招

温柔才是我的范

睡觉常落枕？久坐腰椎疼？手脚易麻木？有可能是颈椎病、腰椎病发出的信号。昨日下午，"茂名大讲堂"第110讲在市图书馆多功能厅1号厅举行，广州中医药大学中医骨伤科学博士、广东省名中医、岭南名医、广东好医生、省中医院大骨科主任林定坤教授得意门生陈树东围绕中医学治疗骨伤主题，和市民群众面对面交流，与大家谈骨论筋，结合其丰富的骨科临床工作经验，对日常生活习惯、护颈方法、脊柱疾病预防等方面进行通俗易懂的讲解，分享了脊柱保健知识，形象生动地演示了自己的深藏绝活，让大家感受到了中国传统医学技术的神奇魅力，使大家学会在日常生活中如何保护脊柱，摆脱脊柱疾病带来的烦恼。这也是2017南国书香节茂名分会场活动内容之一。
　　"您了解自己的骨骼肌肉吗？"讲座伊始，陈树东就给听众们抛出了一个大大的问号。他从人类进化论开始讲起，"身体的骨骼肌肉要达到全身协调才能完全一个动作。不要小看拿着手机拍照的动作，看似简单，其实这个动作需要神经、骨骼和肌肉来配合你完成的。"
　　"你知道自己的头有多重吗？"陈树东介绍，脊柱是身体的支柱，位于背部正中，脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段。随着电子产品的普及，长时间低头看手机，或是躺在沙发上看电视、玩平板，以及长期伏案工作等姿势，对脊柱影响很大。因此，脊柱劳损和姿势关系很大。"打个比方，正常姿势的话，脊柱的受力是12磅，也就是你的头相当于10斤的大西瓜；但是不良姿势的脊柱受力可达到42磅。"陈树东话音刚落，在场市民纷纷议论起来。
　　在日常生活中，怎么去锻炼脊柱？怎么保护脊柱？陈树东说，在临床工作中，常常会有患者问及类似问题。他建议市民多做运动，减少使用电子产品的次数，多参加户外活动。特别在夏天，不要让空调对着背部吹，消除脊柱疾病的诱发因素。平时坐姿要端正，尽量不要有弯着腰工作、低头打电脑、低头玩手机、不端碗低头吃饭等不良姿势，注重生活工作中的小细节，平时通过姿势的矫正帮助解决脊柱问题。最后，他提醒说："保护颈椎应该从选择适合自己的枕头开始。"
　　现场，陈树东还邀请市民上台一起展示了对养生保健、脊柱有益的林定坤健体八段功，台下的市民也不约而同地站起来模仿学习。

乐叔

讲了一大堆名堂，原来不是他。