丢掉梦想的狐狸 发表于 2014-10-11 07:04

小米原来有这么多好处

小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的“五谷”之一，也是北方人最喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。
小米可以酿酒、酿醋，五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、日本人爱喝的清酒，主要原料都是小米，山西陈醋的主要原料也是小米。



【营养成分】
和大米比较，小米的营养优势十分突出，主要表现在：
——含有丰富的脂肪，为大米的7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
——含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
——膳食纤维含量丰，为大米的4倍。
——所含钾高钠低，钾钠比大米为9∶1，而小米为66∶l，经常吃些小米，对高血压患者有益。
——含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

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唱过阡陌 发表于 2014-10-11 07:12

真是 收益 匪浅

海是天空的泪 发表于 2014-10-11 07:28

我抢、我抢、我抢沙发~

从此不再等你 发表于 2014-10-11 07:39

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

决定放弃治疗 发表于 2014-10-11 08:00

相当不错，感谢无私分享精神！

请你对我说爱我 发表于 2014-10-11 08:23

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！
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