前列腺记者 发表于 2016-7-12 09:04

晨练注意4点让你更长寿

虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段，不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义，倒不如说，这两者并不是冲突的。我们可以在进行暮练的同时保留晨练的习惯，在科学地规划下，我们可以通过晨练改善自身神经系统的机能，使自己能以精神充沛的状态面对一天的工作与生活。

晨练注意4点让你更长寿
晨练不宜太早
习惯上我们晨练习惯很早就开始，但早上醒来后我们的身体机能需要一个适应过程，所以醒来后不用立马下床开始晨练，“懒床五分钟”可以帮助你的生物钟适应由慢到快的过程。另一个原因是，时间过早空气并不适宜锻炼，适当晚起可以避免这一状况。

我一巴掌拍死你 发表于 2016-7-12 09:14

ding   支持

竹马原来是女孩 发表于 2016-7-12 09:15

哎 怎么说那~~

专业插楼党 发表于 2016-7-12 09:24

回答了那么多，没有加分了

皇上驾到 发表于 2016-7-12 09:27

说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

来治猩猩的我 发表于 2016-7-12 09:28

我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~

足球扣篮 发表于 2016-7-12 09:30

长时间没来看了 ～～

海之声助听器 发表于 2016-7-14 14:12

回答了

海之声省医店 发表于 2017-4-23 09:36

不错，支持一下

江门海之声 发表于 2017-5-15 16:58

支持一下
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