香蕉 发表于 2016-7-22 08:03

铁三新手有无必要去公开水域练游泳 利弊需考量

 
 
 铁人三项公开水域游泳,同一时段出发的选手在水中你追我赶,水面激起千层浪,水下则是无影手和无影脚。没错,就是这么刺激,铁三新手们多保重。
  铁人三项越来越热,许多朋友入门铁人发现第一个门槛就是"公开水域恐惧",铁三爱好者到底在比赛前要不要先在"公开水域练习游泳"呢?!
  公开水域训练优点
  1.符合竞赛状况,可以适应水温及水域状况,练习定位、破浪,等专项技术。
  2.多变化的水面,增加训练变数,提升选手经验点数,比散面对突发状况时较有信心。
  泳池训练优点
  1.环境及水质经规划管理,水质透明度高,有利于技术训练及动作修正。
  2.固定的水道长度,可以量化训练,方便课表安排及执行。
  3.训练相关设备资源,方便利用。盥洗及卫生相关设备也方便使用。整体训练时间也较好管理。
  总结
  建议泳池训练为主,开放水域训练为辅(每1-2月安排一次),初级选手更应该以泳池训练为主,当长泳能力已经提升到1000m"不着地"或"踩水10分钟以上"水准时,才建议开始开放水域的练习。不然除了训练效果不佳外,也可能造成其他训练同伴的困扰。
  “公开水域练习"的优势在于提升选手对竞赛状况处理及表现。而泳池训练则有助于基本能力的培养及技术的精进,一个全面的铁三选手建议两者都该兼顾。(文章来源:全球铁人三项资讯)

                                                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160721/n460382626.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐自媒体                                        全球铁人三项资讯                                        http://sports.sohu.com/20160721/n460382626.shtml                                        report                                        1027                                         铁人三项公开水域游泳,同一时段出发的选手在水中你追我赶,水面激起千层浪,水下则是无影手和无影脚。没错,就是这么刺激,铁三新手们多保重。铁人三项越来越

海之声助听器 发表于 2016-7-23 16:32

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