慢跑的魔力--转
本帖最后由 毅意 于 11-11-25 20:08 编辑对于偏胖的人来说，如果能找到一个减肥的有效办法，那是最开心的事了。http://home.myctu.cn/static/image/smiley/comcom/3.gif 我的瘦身经过：170斤-->158斤-->148斤-->142斤，
（温馨提示：此文作者为男性）
心动了吧，告诉你我积累了多年的好办法：
1、尽量每天坚持慢跑，节奏大约5000米/30分钟，无论20分钟还是1个小时都无所谓，关键是持之以恒；
2、每天多喝水，至少6大杯以上，然后频繁跑洗手间；http://home.myctu.cn/static/image/smiley/comcom/2.gif
3、想吃什么就吃什么，但筷子夹的第一道菜务必是青菜，养成习惯；
4、工作时尽量让自己心平气和。
心动不如行动，跑步去呗！
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