心心宝宝 发表于 2014-2-27 11:22

爱养生，爱身体，爱健康【快速入眠6个方法】

【快速入眠6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。3.可以饮一杯温热的牛奶。4、睡前1小时要远离电脑、电视。5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。亲们，睡觉是身体健康的根本，不要熬夜啦！




辉爷 发表于 2014-2-27 11:46

失眠失眠，最讨厌失眠
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