睡眠常识

景甜

睡眠常识

   一、硬床好还是软床好？？
   为什么人们都说睡硬床比睡软床好呢？床垫是一种可以被压缩的材料制成的。床垫的中部在承受重量的时会自然下陷，使得人们以一个相对弯曲的姿态睡眠，这就难怪人们总是抱怨睡在这样的床上会感觉腰酸背痛。于是在床垫下放一块木板来支撑它。这就是人们都说睡硬床好的秘密。其实这只是片面的说法。
   睡软床或是硬床，其实跟年龄有一定的关系。以下是各年龄的人适应床垫软硬程度：幼年（1-7）岁----偏硬；童年（8-14）岁----硬；少年（15-21）岁----偏硬；青年(22-28)----软；中年（29-49）岁----偏软。
   一般来说，床垫的软硬度和各种年龄的人适应性相联系；（年龄与床垫软硬程度的关系，仅供参考而非选择的唯一依据，您可以可以不用的身体需求来选择舒适的床垫。）
  
   二、床垫真的要翻吗？
   您知道为什么您被告知，床垫在睡过一段时间后需要翻转一下才能接着使用吗？这是因为弹簧长时间受压后弹力会松弛变差，失去支撑和张力。翻转使用使床垫的弹簧受力平均，延长使用寿命。新床垫在购买使用的第一年，可以根据床垫 特性，每二至三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。
  
   三、睡得时间长好吗？
   在快节奏发展的社会，拥有高质量的睡眠似乎越来越被当成一种奢侈。我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以我们要“适量睡眠”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
四、床和身体谁在工作？？
   如果您睡的床很硬，那么当您的肩部，臀部不能适当地下陷，而是相互挤压着。脊椎长时间受到肌肉的挤压，久而久之就会导致脊柱弯曲，那么，您睡眠时就不是您的床在工作，而是您的身体在工作。而睡在一张过于柔软的床上，身体重量的自然下垂会让人感觉像是睡在一张呆床上，肩和臀的相互挤压也会导致脊柱弯曲。
   一切都表明，我们需要一张完全适合自己身体的床。
   床的好坏不单是从价位上来判断，市场上不乏几万、十几万的床，材质、工艺各不相同，关键要找到最贴心的的那一款。
   

睡觉，是门艺术

谢谢楼主，共同发展

请你对我说爱我

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

待兔

帮你顶下哈！！

折纸飞往麦田

顶

带花的蘑菇

不错不错，楼主您辛苦了。。。

这个夏天有点冷

小手一抖，钱钱到手！