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[【感悟】] 一天四季

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发表于 2014-12-29 12:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年可分四季,一天亦是四季啊!早上如春,中午如夏,傍晚如秋,晚上如冬。顺着一天四季而养生,就是顺着一年的四季而养生了。
一年之季在于春,一天之季在于晨,晨早是身心开发的时候,不可晚起,在阳光微露之际,便要起来运动身心,使其舒畅,精神饱满,那么一天就是充满希望。
中午时分,阳光充足,人的身心达至充溢时,此时不可过于傲满,张扬,因为充盈之时也是阳气下滑之时,无论在饮食或劳作不可过量,要保持一定的余地。
下午开始,万物开始归落,此时便要将激荡的情绪归于平静,身心达至平和态,晚饭不可过饱,尽量少吃,喝一定量的水,便于晚上睡眠有充足的水液护养。
晚上,一切归于沉寂,此时如冬天的藏,是新陈代谢时刻,不可吃夜宵,要早睡,便于一天身心的休整,否则颠三倒四,将令身体免疫力降低,从而百病滋生,容易衰老。
能做好一天四季的养生习惯,顺应着大自然规律而作而食而眠,人将活得身心健康,青春常驻。


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发表于 2014-12-29 15:20 | 显示全部楼层
能做到养生的好习惯,其实心态也很重要!
心语难诉,但求一醉!

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论坛博士

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优秀斑竹勋章

发表于 2014-12-29 20:52 | 显示全部楼层
学习了,老师!{:soso_e113:}
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发表于 2015-1-4 00:43 | 显示全部楼层
养生之道,谢谢楼主!
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