茂名大讲堂:专家教市民如何预防心脑血管疾病

机器人傻强

　　昨日下午，全科主任医师、全科医学硕士生导师梁永华做客第118期"茂名大讲堂"，以<<心脑血管病的预防>>为题，向市民讲述了多种常见心脑血管疾病的预防及患病后的多种注意事项。
　　讲座伊始，梁永华为"健康"给出了自己的定义，她认为健康标准应包括："五快"即食得快、便得快、睡得快、说得快、行得快；"三良好"即个性良好、处事能力良好、人际关系良好。随后，她重点讲述了高血压、中风、冠心病这三种心脑血管疾病的预防等事项。
　　预防高血压需从娃娃抓起
　　梁永华介绍，高血压是许多慢性疾病的诱因，它使脑卒中、冠心病、心力衰竭及肾脏疾病等的发病风险增高，是最重要的心血管危险因素。高血压喜欢纠缠九类人：体形肥胖的人、遗传因素顷向的人、"口味重"的人、"会喝酒"的人、"急性子"的人、长期精神紧张或接受不良刺激的人、老年人、有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人、服用避孕药的女性。
　　对于高血压的预防，她表示要从娃娃抓起，肥胖、不良饮食习惯及遗传等因素都有可能致使孩子患高血压。如何尽早发现高血压？她表示，定期测血压是发现高血压的唯一方法，她建议30岁以下的人每2年至少测一次，30岁以上则每年至少测一次。若发觉自己有耳鸣、手指麻木等症状时，要警惕是否为高血压病症。
　　梁永华强调，高血压患者必须严格遵照医嘱坚持"终生服药、规范治疗"，按时定量吃药，不要自行加药、减药或停药。早上6点起床后是最佳服药时间，一般不在睡觉前服药，避免使夜间血压降低出现脑血栓。她为高血压预防还总结了多个注意事项"：限量饮酒，注意戒烟；合理膳食，重点限盐；控制体重，别添肥肉；适量运动，每天坚持；心理平衡，常见笑脸。"
　　中风治疗一刻千金、分秒必争
　　梁永华介绍，中风即脑血管病，其可造成口眼歪斜、言语不利、瘫痪甚至死亡等不良后果。中风主要由高血压、气候变化、遗传等因素造成，高发时间段为清晨6点到10点之间，而在夜间或清晨上厕所、冬天气温骤降、情绪激动时极易引发中风。
　　"对于中风病人的早期处理一刻千金，必须分秒必争。"梁永华说道："在救护车到来之前，应使病人仰卧，呈头高脚低位，并将头偏向一侧，防止痰液或呕吐物引起呛咳，或回吸入气管造成窒息，再解开病人领口钮扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。" 她介绍，在搬运中风病人时应由2—5人同时用力，使病人头部不受震动或过分扭曲，切忌把病人扶直坐起，勿抱起病人或背扛起病人。
　　对于预防中风的方法，她建议应减少盐摄入量，每人每天不超过6克；调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食品；增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入；进行规律体育锻炼；控制体重；保持心理平衡；严格戒烟，不要酗酒。
　　冠心病患者应常备自救药物
　　在讲座中，梁永华讲述说，高血压、高胆固醇血症和吸烟是冠心病最主要的诱发因素。除了按时服用医生开出的药物外，她还为现场观众开出了一道冠心病患者的"运动处方"，适合冠心病患者的运动项目有：散步、游泳、跳舞、太极拳等，建议运动时间安排在每天下午16：00～17：00点，但在出现心率失常或心绞痛频繁等情况下应及时停止运动。
　　梁永华表示，冠心病患者平时应尽量禁绝烟酒、避免过饱饮食、避免情绪激动等。一旦发生冠心病，首先要停止活动，立刻休息，随即解开衣扣保证充分氧气供应，再使用备用的急救药，如果用药后不能缓解应及时拨打急救电话。她还特别提醒，冠心病患者要常备自救药物，平时带在身上，睡觉时放在床边。
　　在讲座的最后，梁永华还教给现场观众一支预防心脑血管病的"健身操"，观众纷纷从自己的座位上站立起来，与其一起比划做操。在人群中，茂名晚报记者听见有观众说："做完这操，的确感觉身体舒服了许多!"
　　茂名晚报记者 陈琴

乐叔

没讲请他是哪个单位的全科导师啊