电脑面前化险为夷

李江东

电脑面前化险为夷（转摘）

在社会日益发展的今天，电脑已经是“遍地开花”。电脑让我们的办公效率更高，信息接收量更快更强，娱乐的花样多彩纷呈。但同时，电脑催生的“健康杀手”也在不断升级、变身。那我们应该怎样自我化险为夷呢？
　　电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前，灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。皮肤为了不窒息，就会使劲扩张毛孔，让毛孔越来越大。面部肌肤会因此变得越来越粗糙。因此，面对这种情况，我们上班前一定要涂抹隔离霜，尽可能地隔离电脑吸附的灰尘之袭击。下班后，快速彻底地洗干净脸。如果在家使用电脑，可以涂一层蜂蜜，然后覆盖一层保鲜膜，这样既可以让皮肤得到滋润，又可以挡住电脑吸附的灰尘。
    用电脑时，精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次。这样眼睛就会缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是，眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神，引发“干眼症”。对付“干眼症”我们可以适当调整电脑屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应该比周围高3-4倍。
　　通常，工作一整天都会有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，再加上一般办公室都是密封式的空调房，这样房间里氧气不足，大脑在缺氧的环境里超负荷工作，疲劳感会加快来袭，脑细胞会加速凋亡。因此要利用好午休的时间，午餐后请别立刻回到办公室，在室外找片安静的树荫草地，闭上眼睛，练习脊柱调息法，给脑细胞换换新空气，可以延缓脑细胞的凋亡速度，增强记忆力。
　　久坐在电脑前，若座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，使经络不畅，血流变缓引起血栓。而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响肠胃功能，使身体的毒素无法排除，导致便秘。所以，若不能换一把舒适的电脑椅，那就每天坚持练习脊柱调息法，疏通下肢的经脉，活跃下肢的筋骨，避免血栓和便秘发生。
　　而在平时的生活中注意一些小细节也会使你变得更美。比如睡觉之前一定不要做的一件事就是喝大量的水。睡前喝大量的水不仅会造成第二天早上面部、眼部浮肿，更对肾脏不利。用直接涂在脸上然后洗去的面膜，比一张上面带液体的面膜纸效果要好很多。每天连续做仰头、低头侧转头及水平环转头动作数次，并在生活中保持抬头挺胸，可以削减颈间脂肪，赶走肉下巴。将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上，能让你睡好一个美容觉。当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双手揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。