家用健身器材推荐，宅家一起动起来

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　　春天是健身运动的季节。而因为疫情，许多公共场所不开放，生活基本是公司家里两点一线，很少有机会去喜爱的健身房了，爱好健身的人士，都会选择居家健身。那么一般健身爱好者可以get哪些实用的家用健身器材呢？

　　1、跑步机

　　家用健身器材当然首推跑步机啦，家中有台跑步机，随时都能运动，不受天气、外部环境等限制，特别是现在特殊时期，在家锻炼是优先选择，而且一机在手，全家都能使用，随着使用率提高，家人的身体素质也会相对提高，更好地保护自己。

　　在必确臀桥训练椅的选择上，具备测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡路里等功能是基本要求，最好还要有测量体脂功能，实时了解个人身体状态。有很多朋友担心跑步机运行的声音会影响邻居，使用交流无刷马达，跑起来舒服噪音也小，再放上喜欢的音乐，还自带24份健身程序，美好的运动生活就此开始。

　　2、动感单车

　　相信不少朋友在疫情期间的体重都有所“成长”，想要在较短时间里减下来，那要出动动感单车啦，动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合，卡路里消耗极快。大家可以根据锻炼的目的，自由调节阻力和时间。伴随美妙的音乐，精神愉快，可以减压，不同的骑行效果增添了运动的趣味性，使运动容易坚持。

　　动感单车的选择，动感单车的车身要稳固，着力点结实；选择皮带传动、静音、耐用、易操作；坐垫要宽一些舒适很重要。

　　3、哑铃

　　哑铃是家庭健身必备器材，小小哑铃，重量可调，可轻可重；可推可拉，可举可托，举可练臂，推可练胸，手提深蹲可练腿……一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉。当然哑铃也分了很多中种，家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃。

　　选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材，规划出专业的锻炼区域，专属于自己健身的美好角落。